Un corps qui dit stop avant l'esprit
Nadia arrive après trois mois d'arrêt, sur les conseils de son médecin traitant. Les symptômes physiques, insomnies, tensions à la mâchoire, palpitations, avaient précédé de plusieurs mois la prise de conscience du burn-out. Le corps avait alerté bien avant que la fatigue mentale ne devienne évidente.
Réapprendre à relâcher
Le travail avec Nora s'organise autour d'exercices de relaxation dynamique et de respiration, à pratiquer en séance puis seule au quotidien. L'objectif des premières semaines n'est pas la reprise du travail, mais la capacité à se relâcher réellement, ce que Nadia avait perdu depuis des années.
"Nora m'a appris à reconnaître les tensions avant qu'elles ne deviennent une crise. C'est ce qui m'a permis de reprendre sans repartir dans le même engrenage."
Une reprise préparée, pas subie
Les deux dernières séances ont porté spécifiquement sur la visualisation de la reprise, anticiper les situations de tension pour les désamorcer avant qu'elles n'arrivent. Nadia a repris le travail avec un plan concret pour préserver ses limites.