Vincent P., 48 ans

Un mental qui ne s'arrête jamais

L'entretien initial révèle un rythme de pensées qui ne ralentit jamais, y compris au moment du coucher. Vincent dirige une petite entreprise et reconnaît ne jamais vraiment "couper", même le week-end. Le sommeil n'était que la partie visible d'un système nerveux en tension permanente.

Réapprendre à relâcher, pas juste à dormir

Le travail avec Nora ne cible pas directement le sommeil, mais la capacité à relâcher les tensions accumulées dans la journée. Des exercices de respiration et de relaxation progressive sont pratiqués en séance, puis reproduits chaque soir avant le coucher.

"Ce n'était pas un problème de sommeil, c'était un problème de ne jamais m'arrêter. Une fois que j'ai compris ça, tout est allé plus vite."

Six séances, des nuits complètes

Dès la quatrième séance, Vincent dormait six heures d'affilée la plupart des nuits. Il poursuit aujourd'hui la pratique quotidienne des exercices appris, sans nécessité de suivi rapproché.